개정판 사건충격척도(Impact of Event Scale-Revised, IES-R)
이 척도는 스트레스를 주는 사건을 경험한 후 사람들이 겪는 어려움에 관한 것입니다. 귀하를 가장 괴롭히는 사건을 생각하십시오. 그 사건과 관련하여 각 문항에 해당하는 일을 지난 1주일 동안 얼마나 많이 경험했는지 체크해 주십시오.
1.그 사건을 상기시켜 주는 것들이 그 사건에 대한 감정(느낌)들을 다시 되살아나게 한다.
2.나는 수면을 지속하는데 어려움이 있었다.
3.나는 다른 일들로 인해 그 사건을 생각하게 된다.
4.나는 그 사건 이후로 예민하고 화가 난다고 느꼈다.
5.그 사건에 대해 생각하거나 떠오를 때마다 혼란스러워지기 때문에 회피하려고 했다.
6.내가 생각하지 않으려고 해도 그 사건이 생각난다.
7.그 사건이 일어나지 않았거나, 현실이 아닌 것처럼 느꼈다.
8.그 사건을 상기시키는 것들을 멀리하며 지냈다.
9.그 사건의 영상이 나의 마음속에 갑자기 떠오르곤 했다.
10.나는 신경이 예민해졌고 쉽게 깜짝 놀랐다.
11.그 사건에 관해 생각하지 않기 위해 노력했다.
12.나는 그 사건에 관하여 여전히 많은 감정을 가지고 있다는 것을 알지만 신경 쓰고 싶지 않았다.
13.그 사건에 대한 나의 감정은 무감각한 느낌이었다.
14.나는 마치 사건 당시로 돌아간 것처럼 느끼거나 행동할 때가 있었다.
15.나는 그 사건 이후로 잠들기가 어려웠다.
16.나는 그 사건에 대한 강한 감정이 물 밀 듯 밀려오는 것을 느꼈다.
17.내 기억에서 그 사건을 지워버리려고 노력했다.
18.나는 집중하는데 어려움이 있었다.
19.그 사건을 떠올리게 하는 어떤 것에도 식은 땀, 호흡곤란, 오심, 심장 두근거림 같은 신체적인 반응을 일으켰다.
20.나는 그 사건에 관한 꿈들을 꾼 적이 있었다.
21.내가 주위를 경계하고 감시하고 있다고 느꼈다.
22.나는 그 사건에 대해 이야기하지 않으려고 노력했다.
자가검진 결과점수는 00점입니다.
0 ~ 21점 |
귀하의 외상후 스트레스 정도는 정상수준입니다. 그러나 스스로 느끼는 스트레스 수준이 심할 시에는 도움을 요청하시기 바랍니다. |
22점 이상 |
귀하는 경미한 불안 증세가 있는 것으로 보입니다. 점수가 높을수록 경험하신 사건에 대한 충격 정도가 높은 것을 의미하며, 22점 이상인 경우에는 정신건강 전문가의 도움을 받아 사건 충격에 대한 심리상담 서비스를 이용해 보실 것을 권유해 드립니다. |
- 본 내용은 “한국판: 은헌정, 권태완, 이선미, 김태형, 최말례, 조수진. 한국판 사건충격척도 수정판의 신뢰도 및 타당도 연구. 신경정신의학, 44(3), 303-310”에서 일부 발췌한 것입니다.
- 자가진단은 자신의 상태를 스스로 점검해 볼 수 있도록 제공된 것이므로 정신과적 진단을 대신할 수 없습니다.
자세한 사항은 학생상담센터에 전화 문의와 방문으로 상의하시기 바랍니다. 051-200-6071