스킵네비게이션

심리검사 DONG-A UNIVERSITY

자가진단

동아대학교 학생상담센터 심리검사
성인 상태 불안 척도(State-Trait Anxiety Inventory, STAI-X-1)
이 척도는 성인의 불안 상태를 측정하는 도구로, 특수한 상황을 바로 그 순간에 어떻게 느끼는가를 묻는 20개 문항으로 구성되어 있습니다. 각 문항들을 잘 읽고 귀하가 지금 이 순간에 바로 느끼고 있는 상태를 가장 잘 나타내주는 문항에 체크해 주시기 바랍니다.
1.나는 마음이 차분하다.
2.나는 마음이 든든하다.
3.나는 긴장되어 있다.
4.나는 후회스럽고 서운하다.
5.나는 마음이 편하다.
6.나는 당황해서 어찌할 바를 모르겠다.
7.나는 앞으로 불행이 있을까 걱정하고 있다.
8.나는 마음이 놓인다.
9.나는 불안하다.
10.나는 편안하게 느낀다.
11.나는 자신감이 있다.
12.나는 짜증스럽다.
13.나는 마음이 조마조마하다.
14.나는 극도로 긴장되어 있다.
15.내 마음은 긴장이 풀려 푸근하다.
16.나는 만족스럽다.
17.나는 걱정하고 있다.
18.나는 흥분되어 어쩔 줄 모른다.
19.나는 즐겁다.
20.나는 기분이 좋다.
자가검진 결과점수는 00점입니다.

0 ~ 51점

현재 귀하의 상태불안 수준은 보통수준입니다.

52 ~ 56점

귀하는 경미한 불안 증세가 있는 것으로 보입니다.

당장 치료가 필요하지는 않지만 항상 주의하시고, 수시로 검사를 해서 자신의 상태를 체크해 보는 것이 좋습니다

56 ~ 61점

귀하는 상태불안 수준이 다소 높은 것으로 보입니다.

휴식, 취미활동 등 심리적 이완을 통해 스트레스를 조절하고 관리하는 것이 좋으며, 스스로 제어할 수 없는 불안의 경우에는 정신건강의학과 전문의나 전문상담사의 도움이 필요합니다.

62점 이상

귀하는 상태불안 수준이 매우 높습니다.

만약 이러한 불안상태가 수개월 지속되어 일상생활에 어려움을 경험하고 계시다면, 가능한 빨리 정신건강의학과 전문의나 전문상담사의 도움을 받는 것이 좋습니다.

- 본 내용은 “ 한국판: 김정택(1978). 특성불안과 사회성과의 관계 : Spielberger의 STAI룰 중심으로. 고려대학교 대학원 석사학위논문, 원판: Spielberger, C. D.(1970). Manual for the State-Trait Anxiety Inventory. Palo alto, CA, Consulting Psychologist Press”에서 일부 발췌한 것입니다.

- 자가진단은 자신의 상태를 스스로 점검해 볼 수 있도록 제공된 것이므로 정신과적 진단을 대신할 수 없습니다.
자세한 사항은 학생상담센터에 전화 문의와 방문으로 상의하시기 바랍니다. 051-200-6071